पुरानो दहिरोसँग व्यवहार गर्दा तपाईंको जीवनको आनन्द उठाउने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरूको लागि, एक साधारण आहार परिवर्तन वा एक पर्चे औषधिले तुरुन्तै समस्या समाधान गर्न सक्छ। अरूको लागि, लक्षणमा विभिन्न राहत लिन सक्नु अघि लक्षणहरू देखा पर्नु अघि। यहाँ तपाइँले विभिन्न रणनीतिहरूको व्यापक समीक्षा पाउनुहुनेछ जुन पुरानो दस्तक को समस्या को सम्बोधन गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि यी लेखहरु मध्ये डाईराय प्रमुख आईबीएस (आईबीएस-डी) को बारे मा लेखिएको छ, पुरानो दस्त को एक कारण, जानकारी को लागी लागू हुनेछ तपाईंको हालत को के कारण।
औषधि विकल्पहरू
परम्परागत रूपमा, पुरानो दहिरोको लागि औषधि विकल्प र आईबीएस-डी सीमित भएको छ। सौभाग्य देखि, नयाँ दबाइहरू बजारमा आए र अरू विकासको प्रक्रियामा छन्। यहाँ तपाईंले जानकारीहरू हालैका उपलब्धहरू उपलब्ध रूपमा जानकारी पाउनुहुनेछ:
- दारा प्रेमीम्यान्ट आईबीएसका लागि औषधि
- इमडियम कति सुरक्षित छ?
- IBS-D को लागि Xifaxan
- आईबीएसबी-डीका लागि भिबरजी
के खाने?
भोजन प्राय: पहिलो स्थान हो जुन पाचन तनाव संग एक व्यक्ति समस्याको समाधान जस्तै देखिन्छ। अधिकांश समय, यो एक विशेष खाना छैन, तर समस्याको कारण भारी या मोटी भोजन खाने काम मात्र हो, शरीरको प्राकृतिक ज्योतिषी रिफ्लेक्स को ट्रिगर गर्न को लागी। तथापि, केहि फूड्ससँग जीआई प्रणालीमा मित्रता वा अधिक चिन्ता हुनको लागी एक प्रतिष्ठा छ। यी लेखहरूले तपाईंलाई स्वस्थ छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ:
- तपाईं दस्तुर हुँदा खाना खाएर सबै चीजहरू
- तपाईं डाईराख्दा खाना नबस्ने खानाहरू
- तपाईं कसरी दस्त भए खाना खाए कसरी
- के तपाईंको डराउरा उठाउने बेलामा खाए के हुन्छ
यदि तपाईंलाई IBS सँग निदान गरिएको छ भने निम्न खाद्य-सम्बन्धित लेखहरू पनि मद्दत हुनेछ:
- Worst IBS Trigger Foods
- तपाईं आईबीएस हुँदा बचाउन खानाहरू
- आईबीएसका लागि राम्रो खानाहरू
- आईबीएसका लागि उत्तम पेय
- के तपाईंको आईबीएस खाना एलर्जी छ?
तपाईं आईबीएसका लागि खाना-आधारित उपचारको बारेमा थाहा पाउनुभयो कि पुरानो दस्तको लक्षणहरू कम गर्न निकै प्रभावकारी हुन सक्छ? कम-FODMAP आहार कसरी मद्दत हुन सक्छ भन्ने बारे सबै जान्नुहोस्:
ओभर-द काउन्टर उत्पादन
तपाइँ सधैँ पुरानो दहिरोको लागि एक उपाय फेला पार्न पर्चाको आवश्यकता पर्दैन। वास्तवमा, निरन्तर समस्याहरूको लागि, कहिलेकाहीँ पूरै प्रभावहरूको निवारण जोखिमको कारण पूरक एक सुरक्षित विकल्प हो। यद्यपि, सबै उत्पादनहरू केही जोखिममा छन्, त्यसैले यो सूचित उपभोक्ता हुनु महत्त्वपूर्ण छ। यी लेखहरूले तपाईंलाई हेर्न मद्दत पुर्याउछ कि क्यामेराले तपाईंको लागि काम गर्न सक्छ कि छैन:
आत्म-हेरविचार रणनीतिहरू
उपचार सधैं एक गोलीको रूपमा आउँदैन। त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो शरीरलाई शान्त पार्न र शारीरिक स्वास्थ्य बढाउन सक्नुहुन्छ। जीआई प्रणाली र शरीरको तनाव प्रतिक्रियाको बीच नजिकको जडानको कारण दस्तसँग व्यवहार गर्दा तपाईंको शरीरलाई शान्त गर्न सिक्न आवश्यक छ। यदि दुखाइ तपाईंको दस्त संग संग छ, त्यहाँ केहि चीजहरू पनि छन् जुन आफैले सोच्न सक्दछ। निम्न आलेखहरूले तपाईंलाई आफ्नो आंतन प्रणालीलाई शान्त गर्न मद्दत गर्न के गर्न सक्नुहुनेछ भनेर देखाउँछ।
- IBS-D को स्व-हेरचाह उपचार
- आकस्मिक संग व्यवहार
- आईबीएस र विश्राम: अलार्म प्रणाली बन्द गर्दै
- पेट दुखाइको कसरी लाग्ने
दैनिक जीवन व्यवस्थापन गर्दै
आधुनिक जीवन पनि एक स्वस्थ शरीर संग चुनौतीपूर्ण छ। नियमित रूपमा दस्तक जस्तै विघटनकारी लक्षण प्रयोग गर्दै बाथरूम द्वारा घर रहन एक आकर्षक विकल्प बनाउन सक्छ। त्यो तथापि, बाँच्नको कुनै उपाय छैन। सानो योजनाको साथ, यो तपाईंको शरीरको आवश्यकताहरू व्यवस्थापन गर्न र पूर्ण, रोचक जीवनको नेतृत्व गर्न सम्भव छ। यहाँ कसरी छ:
- मृगको डर संग व्यवहार
- बाथरूम आपातकालका लागि आईबीएस बव्वायल किट
- तपाईं बाथरूम दुर्घटनाहरू छन् भने के गर्न
निम्न लेखहरू तपाईंको जीवनका विभिन्न पक्षहरूको प्रबन्धका लागि सुझावहरू भरिएको छ जब विच्छेदन पाचन लक्षणहरूसँग व्यवहार गर्दा पनि:
- आईबीएसको साथ भोजन
- आईबीएससँग यात्रा गर्दै
- आईबीएससँग काम गर्दै
- आईबीएसका साथ पार्टीहरूमा जाँदै
- आईबीएसका साथ स्कूलमा फर्कनुहोस्
थेरेपी विकल्पहरू
कहिलेकाँही, तपाइँलाई एक प्रोमा कल गर्न आवश्यक छ। सौभाग्य देखि, त्यहाँ दुई प्रकारका मनोचिकित्साहरू छन् जसले IBS-D को उपचारमा प्रभावकारी साबित गरेको छ। मनोचिकित्सक उपचार को विकल्प को रूप मा कुनै pesky दुष्प्रभाव को थप बोनस संग आउँछ। यी लेखहरू पढ्नुहोस् यो पत्ता लगाउनको लागि यदि थेरेपीले तपाईंको लागि काम गर्दछ भने: