पेट दुखाइ को कारणहरु को व्याख्या र स्व-हेरविचार रणनीति छान्नुहोस्
यो चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम (आईबीएस) व्यक्तिको पीडा आन्तरिक ग्याँसमा पेट दुख्ने मानिसहरूको लागि सामान्य हो, तर यस असुविधाको अन्य स्रोत हुन सक्छ। केहि खाद्य पदार्थहरुमा तत्वहरु जुन गेट बैक्टीरिया द्वारा आंतित ग्याँस को परिणाम संग कार्य गर्दछ। आईबीएसमा समस्याको कारण भिसाल सम्प्रदायशीलता भनिन्छ (बढ्दो दर्द सनसनी), यो ग्यास निकै दर्दनाक हुन सक्छ।
तर, फंसिएको ग्याँस मात्र आईबीएससँग सम्बन्धित पेट दुख्ने कारण हुन सक्छ।
आईबीएस दुखाइका अन्य कारणहरू
आईबीएसमा पेटको दुखाइको कारण धेरै जटिल छ र गरिब बुझ्न सकिन्छ। तपाईंको दिमाग र तपाईंको गेट बीचको करीबी तंत्रिका जडानहरूले आंत ग्याँसको अभावमा पनि भिषात्मक सम्पीडनशीलताको परिणाम हुन सक्छ। यो घटना विशेष गरी सम्भव छ यदि तपाईं धेरै तनावको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।
आईबीएसमा अर्को प्रमुख कारक गतिशीलता छानविन हो जसले दस्त र कब्जका लक्षणहरूमा परिणाम दिन्छ। यो एक मोटर मोटर समस्याले पनि ठूलो आंतन भित्र मांसपेशिहरु को दर्दनाक पीडा या स्पाजम को परिणाम पनि सक्छ। चीजहरू अझ भ्रमित बनाउन को लागी, शरीर भित्रको दुखाइ मूल साइटबाट टाढा जान सकिन्छ।
ग्यास सम्बन्धी दुखाइ
तपाईंको लक्षणहरू निम्न कारकहरू छन् भने कुनै पनि ग्याँस-सम्बन्धित हुन सम्भव छ:
- तपाईंले भर्खरै गीसी खाना खाएको छ।
- तपाईंको दुखाइ स्थान परिवर्तन हुँदैछ। दुखाइ माथिको पेट र छाती वा रिज पिंजरेमा अनुभव हुन सक्छ।
- तपाईं कटोरा आचरणको लागि कब्जित वा अति उडाइ हुनुहुन्छ ।
- तपाईं पवन पार गर्दै हुनुहुन्छ।
आईबीएस-सम्बन्धित दर्द
तपाईंको पीडा कम ग्यास सम्बन्धी सम्भावनाको सम्भावना छ र तपाईले निम्नलिखित मध्ये कुनै अनुभव अनुभव गर्ने आईबीएस समस्याहरु को भिजुअल सम्प्रणास्पदता र गतिशीलताको परिणाम हुनसक्दछ:
- दुखाइ अधिक व्यापक छ र लाग्छ जस्तो कि तपाईंको कोलोनका ठूला भागहरूलाई चोट पुर्याउँछ। दुखाइ माथि बढ्न सक्छ।
- दुखाइ क्रैम्पी हो वा तपाईंको बृहस्पति महसुस गर्दछ जस्तो कि यो स्पाजममा छ।
- तपाईं चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ वा तनावमा हुनुहुन्छ।
कसरी दुख्ने समस्यालाई सम्बोधन गर्ने
तपाईंले पहिचान गर्नुभएपछि तपाईंको दुखाइ लक्षणहरू हुन सक्छ, तलको व्यवस्थापन व्यवस्थापन रणनीतिहरू।
- शौचालय बानीहरू: तपाइँले विस्तारित अवधिको लागि शौचालयमा बस्न आवश्यक छैन किनभने तपाइँले कुनै पनि ग्याँस "फ्याक्चर इन" बाट बच्न पूर्ण रूपमा खाली गर्नुभएको छ। यो प्रकारको सोचले चिन्ता बढाउन सक्छ र अपूर्ण निकासीको अनुभूति बढाउन सक्छ, जसलाई अत्यधिक रक्तचापबाट बिरोधको जोखिम बढाउने उल्लेख छैन।
- ग्यास सम्बन्धी दुखाइ: यदि तपाईले यो गल्ती गर्नुभयो कि तपाइँका समस्याहरू शायद ग्याँस-सम्बन्धित छन्, त्यस लक्षणमा लक्षित गर्ने रणनीतिहरूमा हेर्नुहोस्। ग्याँस-सम्बन्धी समस्याहरू अधिक सम्भावनाहरूसँग सम्बन्धित छन्, र यदि तपाईंका लक्षणहरू गम्भीर छन् भने तपाईंले कम FODMAPs आहारबाट लाभ उठाउन सक्नुहुनेछ। यदि तपाईंको लक्षणहरू कम गम्भीर छन् भने, तपाईंले ओभर-द-काउन्टर ग्याँस रिलायभरहरूको प्रयोगबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।
- भिषाल सम्भावनात्मकता: यदि तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाईंको पेट दुख्ने सम्भावना आईएसबीमा निहित भिषात्मक सम्मिश्रणता र गतिशीलता समस्याको परिणाम हो। यो जहाँ रमाइलो अभ्यास , योग र ध्यान जस्ता विभिन्न दिमाग / शरीरको दृष्टिकोण धेरै मद्दतको हुन सक्छ।
- मांसपेशी स्पाज र क्रैम्प: यदि तपाईंको दुखाइ बढि मांसपेशी सम्बन्धी देखिन्छ जस्तो लाग्छ, उदाहरणका लागी क्रैप्स र स्पाजमहरू, तपाइँ एन्टिस्पेसोडिक औषधि वा मरिचमिन्ट चिया वा मिर्चिन्टिन क्याप्सुलबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।
बाट एक शब्द
तपाईं आईबीएस विशिष्ट पेट को दुखाइ को लागि रणनीतिहरु को प्रतिबिंबित गर्न को आवश्यकता हो, चाहे पनि स्रोत समस्या हो। तपाईंको पेट दुखाइ कसरी सुचारु गर्ने बारेमा थप रणनीतिहरू अन्वेषण गर्नुहोस्। जब तपाईं स्वयंको हेरचाह प्रयोग गरिरहनु भएको छ भने, तपाईले यस दु: खलाई तपाइँको डाक्टरको साथ पनि छलफल गर्नुपर्छ र थाहा पाउनुहोस् जब कडा पेटमा दुखाइ को ईआर मा उपचार गर्नुपर्छ ।
> स्रोतहरु:
> Camilleri एम, Boeckxstaens जी आहार र IBS मा पेट दुखाइ को औषधीय उपचार। गट । 2017; 66 (5): 966-974। doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425।
> Fashner J, Gitu AC। साधारण ज्योतिषीय लक्षण: चिन्ताजनक कपाल सिंड्रोम। पारिवारिक अभ्यास अनिवार्य । 2013 अक्टोबर, 413: 16-23।