महिलाहरुमा हार्दिक कारणहरु

तपाईं ज्वरो सनसनी महसुस गर्नुभएका कारणहरू

जब सबै चीजहरू बराबर छन्, जस्तै जीवनशैली आदानप्रदान र आहारहरू, महिलाले ईर्ष्याबाट मर्नु भन्दा अधिक पुरुषहरू भन्दा पीडित हुने छैनन्। फरक फरक हुन्छ जब महिलाहरु स्थिती जान्छ पुरुषहरू कहिल्यै कहिल्यै अनुभव गर्दैनन् - गर्भावस्था र रजोनिवृत्ति जस्तै।

यी जीवन घटनाहरू केवल कारकहरू होइनन् जसले महिलाहरूमा हार्दिक योगदान दिन सक्छ। अरूलाई सम्भवतः पेटलाई जलाउन सक्छ भन्ने पत्ता लगाउनको लागि पढ्नुहोस्।

गर्भावस्था

धेरै महिलाहरु को लागि, ईर्ष्या संग उनको पहिलो अनुभव गर्भावस्था को समयमा हुन्छ। वास्तवमा, तथ्याङ्कहरू देखाइएका छन् कि सबै गर्भवती महिलाहरूको आधा भन्दा बढी खरानीले पीडित हुनेछ।

गर्भावस्थाको समयमा हार्टबर्न धेरै कारणहरुका लागि हुन्छ। तपाईंको शरीरमा हार्मोनको स्तर बढेको हुँदा गर्भवतीहरूले लिगामेटहरूलाई नरम गर्न सक्दछ जुन सामान्य तल्लो एथेजेजियल स्प्रेन्सर (एलईएस) राखिन्छ। यदि एलईएस अनुपयुक्त समयमा आराम गर्दछ, खाना र पेट एसिड तपाइँको एस्फैगस र गल्तीमा फिर्ता लिन्छ। साथै, तपाईंको पेटमा तपाईंको शरीर परिवर्तन हुन्छ र तपाईंको बच्चा बढ्छ अधिक दबाव राख्छ। यो, बारीमा, पेट सामाग्रीहरू LES र तपाइँको esophagus मार्फत बल दिन सक्छ।

तथापि, कदमहरू छन् कि महिलाहरु गर्भवतीको समयमा ईर्ष्या कम गर्न को लागी लाग्न सक्छ।

अधिक

हार्मोनहरू

केही महिलाहरुका लागि, प्रोजेस्टरोन लिन ईर्ष्या हुन सक्छ। प्रोजेस्ट्रोनले अण्डाहरूद्वारा सिकेको हार्मोन हो जसले महिला निकायका थुप्रै पक्षहरूलाई असर गर्छ, मासिक धर्म चक्र र गर्भावस्थामा नियमित रूपमा समावेश गर्दछ। प्रोगस्टरोनले मूड बढाउन सक्छ, केही क्यान्सरहरू (जस्तै इन्टेममेट्रियल क्यान्सर) को रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ, र हड्डी हानि (ओस्टियोपोरोसिस) को कम या रोक्न सक्छ। प्रोगस्टरोन पनि केहि postmenopausal महिलाहरु को उपचार मा प्रयोग गरेको छ।

अधिक

ओभरभाइट हुनु

अनुसन्धानले देखाउँछ कि अधिक वजन छ, विशेष गरी तपाईंको बीचको वरिपरी, ईर्ष्याको अनुभवको मौका बढाउन सक्छ। यो महिला र पुरुष दुवै मा लागू हुन्छ। यस अतिरिक्त वजन तपाईंको हृदय को खतरा बढ्छ किनकि तपाईंको पेट मा अधिक दबाव छ।

पेट मा यो वृद्धि को दबाव संग, पेट सामाग्री को कम esophageal उत्थान (एलईएस) को बिरुद्ध दबाव हुन सक्छ। LES को बिरुद्ध यस वृद्धिको दबाबले यसलाई खोल्न सक्छ जब यो हुँदैन, र यसले पेट पेट एसिड र अन्य पेट सामग्रीहरूलाई एस्फैगसमा जगेडा दिन्छ।

अधिक

त्यो ट्रिगर हर्टबर्न फूड्स

धेरै मानिसहरूको लागि खाना, ईर्ष्याको सबैभन्दा ठूलो कारण हो। केहीले उनीहरूको हृदयभरी धेरै खाने खाएको वा मसालेदार भोजन खाएको हुन सक्छ, तर अन्य खाद्य पदार्थहरूले खरगोश ट्रिगर गर्न सक्दछन्, तापनि तापक्रममा खानुपर्छ।

यो खानाले एलईएस आराम गर्न वा पेट मा एसिड उत्पादन उत्तेजित गरेर ईर्ष्या को अनुभव को संभावनाहरु लाई बढाउन सक्छ। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि कुन खानाले ईर्ष्याको कारण हुन सक्छ, र ईर्ष्याको पीडाको लागि प्रायः प्रायः खानाहरू प्रायः सुरक्षित हुन्छन् । तथापि, प्रत्येक व्यक्ति फरक छ, र एक व्यक्ति को लागि हृदयभेद को ट्रिगर गर्न को लागी केहि अन्य को लागि ठीक हुन सक्छ। त्यसकारण, एक हप्ता वा दुईको लागि एक ईर्ष्या डायरी राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, तपाईले के खाएको खानाको ट्रयाक राख्नु भएको छ र कष्टबहार भयो वा छैन।

केहि खानेकुराहरू जो कि ईर्ष्या ट्रिगर गर्न सक्छन्:

• उच्च फैटी खानाहरू
• चकलेट
• काली मिर्च
• कैफाइटेड पेय पदार्थ (उदाहरणार्थ शीतल पेय, कफी, चिया, कोकोआ)
• कार्बोनाइटेड पेय पदार्थ
• रक्सी
• मसालेदार खानाहरू
• काली मिर्च
• खट्टे फल र रस (उदाहरणार्थ नारंगी, अंगूर)
• गोलभेडाको रस

अधिक

Mealtime Habits

धेरै मानिस तीनवटा ठूलो खाना खाने आदतमा छन् र शायद दिनको छेउमा एक सानो सानो नाकहरू। दुर्भाग्यवश, यदि तपाईं ईर्ष्याबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने यो खराब बानी हुन सक्छ। ठूला खाना खाएर पेटमा दबाब र LES मांसपेशी विरुद्धको वृद्धि गर्न सक्छ। तीनवटा ठूला ठूला भन्दा सट्टामा पाँच वा छवटा सानो खाना खानेकुरा राम्रो छ। पिउने पानीले पाचनमा पनि सहायता गर्नेछ।

आफ्नो काँटा राख्ने वा काँधको बीचमा चम्किलो लाग्ने बानी हटाउन मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको पेटलाई पाईदै गर्दा खाना पाचन गर्न सुरु गर्न अनुमति दिन्छ, तपाईंको पेट धेरै पूर्ण हुनबाट राख्न मद्दत पुर्याउँछ।

GERD

हर्टबर्न र एसिड पुनरुत्थान मुख्य मुख्य लक्षण हुन् GERD , यद्यपि केही मान्छे GERD बिना ईर्ष्या छ। Gastroesophageal रेफ्लक्स रोग (GERD) को रूप मा पनि एसिड रिर्क्सक्स को रूप मा जाना जाता हुन्छ, जब एलईएस ठीक देखि बंद नहीं गर्दछ या खुलती हो जब यो नहीं चाहिए, पेट सामाग्री को esophagus मा फिर्ता गर्न को लागि।

हर्टबर्न जुन हप्तामा दुई पटक भन्दा बढी हुन्छ GERD लाई विचार गर्न सकिन्छ, र यसले अन्ततः अधिक गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको सामना गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईको लक्षणहरू चार्ट गर्दछन्, शारीरिक परीक्षण गर्दछ र निदान परीक्षण गर्न सक्दछ, जस्तै निदान गर्नु भन्दा माथिल्लो एन्डोस्कोपी ।

अधिक

हाईटलिन हिरिया

एक उत्तेजित हर्निया तब हुन्छ जब पेट को माथि भाग डायाफ्राम मा एक उद्घाटन को माध्यम ले छाती मा धकेल्छ। त्यहाँ हाइलाइटल हेनिनास को दुई कोटिहरू, फिसिङ वा पैरा-एस्फेसल ।

लिटलाइट हर्नियाको बारेमा मात्र 50% व्यक्तिले कुनै लक्षण अनुभव गर्नेछ। तथापि, जो गर्नेहरूमा, ईर्ष्या एक उत्तेजित हर्निया को लक्षणहरु मध्ये एक हुन सक्छ।

अधिक

धूम्रपान

धूम्रपानले ईर्ष्याको अनुभवको बाधा बढाउन सक्छ। धूम्रपानले केहि तरिकाहरूमा हृदयभेद हुन सक्छ, पेट पेट एसिड, एलईएसको कमजोर, र पाचन बढ्दै गर्दा एक उत्तेजना सहित। यसबाहेक, धुम्रपानले एसिफैगसलाई चोट पुर्याउन सक्छ।

अधिक

रक्सी

रक्सीले ईर्ष्या हुनसक्छ। शराबको प्रभावमा पेट पेट एसिड उत्पादनमा वृद्धि, LES को आराम र पेट दुख्न एसिडलाई अधिक संवेदनशील बनाउन।

अधिक

स्वस्थ जीवन बिताउने

लगभग 80% ईर्ष्याको ईर्ष्या ग्रस्तहरूले कम्तीमा एक चोटीको रातो बत्तीको अनुभव गर्नेछन्। रातमा हजुरआमा हुन सक्छ यदि तपाईं बिस्तारै जानुहुन्छ धेरै चाँडै खाने पछि, खास गरी यदि तपाईंले ठूलो भोजन भोग्नु भएको छ। हार्टबर्न पनि यदि तपाईले फ्लैट राख्नुहुन्छ भने, पेटले सामग्रीहरूलाई एलईएस विरुद्ध प्रेस गर्न अनुमति दिन्छ।

अधिक

व्यायाम गर्नुहोस्

व्यायाम शायद नै नै ईर्ष्याको कारण हो यदि एक व्यक्ति पहिले देखि नै पुरानो ईर्ष्या बाट पीडित छैन। कम असरकारी व्यक्तिहरूको तुलनामा हार्बरब्रेन्ट व्यायामको समयमा बढी सम्भावना हुन्छ। व्यायामको समयमा ईर्ष्याको संभावनालाई कम गर्न केहि चीजहरू छन्, जस्तै कि तपाइँ खाना खाए पछि केही समयदेखि व्यायाम गर्न छोड्ने। साथै, तपाइँ आफ्नो डाक्टरसँग कुराकानी गर्नु पहिलो पटक कुन व्यायाम तपाईंको लागि सबै भन्दा राम्रो हुन सक्छ।

तनाव

धेरै व्यक्ति जो प्रायः ईर्ष्या गर्दछन्, एक हेक्टिव जीवनशैली भन्छन् र काम सम्बन्धी तनावले उनीहरूको ईर्ष्या बढाउँछ। जबरजस्ती सीधा लिंकमा राखिएको छैन, यो ज्ञात छ कि यसले व्यवहारमा लाग्न सक्छ जुन ईर्ष्यालाई ट्रिगर गर्दछ।

जब मानिसहरू तनावपूर्ण समयमा जान्छन्, उनीहरूले आफ्नो सामान्य तालिकाहरू खाना, व्यायाम र औषधिको पालना गर्न सक्दैनन्। यो तनाव कम गर्न तरिकाहरू पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ, र यसैले तनाव-सम्बन्धी ईश्वरलाई कम सम्भव बनाउँछ।

स्रोतहरू:

_{Gastroenterology को अमेरिकन जर्नल, " गस्ट्रोसेफेजलल रिफक्स रोग को निदान र उपचार को लागि अद्यतित दिशानिर्देश। " अमेरिकन ग्यास्ट्रोटेन्टोलोजोलोजी।}

_{क्यारोल एन रन्जालर, केन डेवाल्ट, एमडी। Dummies को लागि हार्बर र रफ्लक्स। विली प्रकाशन, Inc, 2004}

_{"हर्टबर्न र GERD अकसर गरेए सवाल।" अमेरिकन कलेज गोस्ट्रोन्टरोलोजोल, एनडी 17 अगस्ट 2010। Http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp।}

अधिक