आमोमोथेरापी मास्ट गर्नको लागि पहिलो चरणहरू भनेको कसरी उच्च-गुणस्तर, स्थिरता सेतो आवश्यक आवश्यक तेलहरू पत्ता लगाउन सकिन्छ । दायाँ तेलहरू छनौट गरेर र कम गुणस्तरका उत्पादनहरू जोगाउन-तपाईले आफ्नै आत्म-हेरचाह सरल अझै सम्म प्रभावकारी आमेथेरेपी उपचारको धनलाई धुन गर्न सक्नुहुन्छ।
बिरुवाहरूको विभिन्न भागहरू (जस्तै फूल, पातहरू र जराहरू) बाट निकालिएको, आवश्यक तेलहरू तपाईंको तंत्रिका तंत्रलाई असर गर्न मानिन्छ र, यसबाट, तपाईंको शारीरिक, भावनात्मक, र मानसिक स्वास्थ्यको लागि केहि फाइदाहरू ल्याउँदछ।
उदाहरणका लागि, लवेंडर आवश्यक तेलले तनाव र चिन्तालाई बढावा दिन र सुत्ने निद्रालाई बढावा दिन को लागी भनिन्छ, जबकि मिर्चमिन्ट आवश्यक तेलले सिरदर्द र अन्य प्रकारका अन्य प्रकारको दुखाइलाई सोचेको छ।
अरोमथेरेपीले अधिक र अधिक लोकप्रिय हुन्छ किनकि यो बजारमा निम्न-गुणस्तरका उत्पादनहरूको पहिलो-आवश्यक आवश्यक तेलहरू भेद गर्न गाह्रो हुन सक्छ। आवश्यक तेलहरू छनौट गर्दा उत्तम छनौट कसरी गर्ने भन्ने बारे विचार गर्नुहोस्।
कसरी उच्च गुणवत्ता आवश्यक तेल भेट्टाउनुहोस्
उच्च गुणस्तर आवश्यक तेलहरू खोज्नका लागि यहाँ चार कुञ्जी सुझावहरू छन्:
1) मूल्य ट्याग जाँच गर्नुहोस्। आवश्यक तेलहरूको निर्माण गर्न पौडीको ठूलो सौदा चाहिन्छ। उदाहरणको लागी, केवल एक पाउन्ड गुलाब आवश्यक तेल बनाउन निर्माताहरू 10,000 पाउण्ड भन्दा बढी गुलाब प्यानलहरू प्रयोग गर्न सक्छन्। त्यस कारणको लागि, एक उल्लेखनीय तल्लो मूल्य ट्यागले तपाइँको चयन गरिएको उत्पादन अन्य, सस्ता सामग्री संग पतला छ भनेर संकेत गर्न सक्छ।
2) सामग्री सामग्री स्क्यान गर्नुहोस्। यी पतला उत्पादनहरू खाली गर्न को लागी, मिठाई बादामको तेल वा अंगूरको तेलको तेलको टुक्राको लागि सामग्री सूची को प्रयोग गर्नुहोस्।
र "सुगन्ध तेल" भनिन्छ कुनै पनि उत्पादनको लागि हेर्नुहोस् -तपाईँले तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानिकारक हुन सक्छ सिंथेटिक रसायनहरू समावेश गर्न सक्छ। सबै भन्दा माथि, ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंको उत्पादनले मात्र विशेष रुपैयाँ आवश्यक तेललाई यसको सामग्री सूचीमा समावेश गर्नुपर्छ।
3) ल्याटिन नाम खोज्नुहोस्। प्रत्येक आवश्यक तेलमा धेरै विशिष्ट गुणहरू छन्।
उदाहरणको लागि, जर्मन चाइमेमाइल ( म्याट्रिकेरिया च्यामामोइला ) को आवश्यक तेललाई विरोधी भ्रामक फाइदा प्रदान गर्न भनिएको छ, जबकि रोमन चाइमेमिलोको आवश्यक तेल ( कलाहेमिस नोबिसिस वा चामेमेलम मोबाईल ) अक्सर चिन्ता वा मूड बढाउन प्रयोग गरिन्छ। तपाइँका आवश्यकताहरूको लागि उत्तम आवश्यक तेल चयन गर्दै निश्चित गर्न, तपाईंको इच्छित पोर्टल लैटिन नामको लागि सधैँ लेबल जाँच गर्नुहोस्।
4) बोतल-प्रेमी बन्नुहोस्। किनकि आवश्यक तेलहरुमा पाइने यौवनहरू अत्यन्त शक्तिशाली हुन्छन्, प्लास्टिकको बोतलोंमा यस्ता तेलहरू भण्डारण गर्न प्लास्टिकले बिग्रेको हुन सक्छ। आवश्यक तेलहरूको लागि किनमेल गर्दा, कालो नीलो वा एम्बर गिलासको साथ बनाई बोतलहरू खोज्नुहोस्। (गाढा रङ काँधले आवश्यक तेलहरू सूर्यको पराबैंगनी किरणहरूको हानिकारक प्रभावहरूबाट ढाल्न मद्दत गर्दछ।)
के तपाईं जैविक आवश्यक तेल छनौट गर्नु पर्छ?
इष्टतम कल्याणको लागी, कीटनाशक प्रयोग (कृत्रिम रसायनहरु लाई विषैले प्रभाव पारेको छ) को लागी बिरुवाहरु बाट बनेको आवश्यक तेलहरुको चयन गर्न महत्वपूर्ण छ। दुर्भाग्यवश, केवल "शुद्ध" वा "प्राकृतिक" तेलहरूको खोजी गर्नाले तपाईंलाई कीटनाशक-मुक्त उत्पादनको नेतृत्व गर्दैन।
आवश्यक तेलहरू खोज्दै जसको लेबल USDA कार्बनिक मुहर हुन्छ भनेर प्रमाणित गर्नका लागि सजिलो तरिका हो जुन उत्पादनमा प्रमाणित-जैविक सामग्री समावेश छ।
तथापि, धेरै आरोमथेरेपी विशेषज्ञहरूले पनि "जंगली-तयार" वा "जंगली किसान" को रूपमा आवश्यक आवश्यक तेलहरूको छनौट गर्छन् किनभने यी उत्पादनहरू जंगली मा काटिएका बिरुवाहरूबाट खेती गरिन्छ, तिनीहरू कीटनाशकहरूसँग भत्किने सम्भावना छैन।
तपाईंको व्यक्तिगत स्वास्थ्यको लागि मात्र राम्रो छैन, कीटनाशक-रहित उत्पादनहरूसँग चिपकाउन प्रदूषण र अन्य हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
आवश्यक तेल र स्थिरता
जब यो वातावरणको संरक्षण गर्न आउँदछ, आवश्यक तेलको खरिदमा स्थिरता अर्को कुञ्जी विचार हो। आवश्यक तेलहरू सिर्जना गर्न प्रयोग गरिएको धेरै बिरुवाहरू खतरनाक हुन जान्छन्, जबकि अरू बढि overharvested छन्।
जबकि धेरै निर्माताहरूले यसलाई स्थिरता सेवन गरेका संयम सामग्री प्रयोग गर्न प्राथमिकता पाउँछन्, केहि कम्पनीले उनीहरूको अवयव स्रोतलाई सन्तुलन गर्नसक्छन् जसले गम्भीर प्राकृतिक स्रोतहरूलाई धम्की दिन्छ।
उदाहरणका लागि सेप्टेम्बर 2017 मा, जवान लिवेज अनिवार्य तेल (अरोमेरेपीपी प्रोडक्ट्सका एक प्रमुख निर्माता) रोशनी तेल र पनीर तेलको अवैध तस्करीको सम्बन्धमा संघीय दुर्व्यवहार शुल्कमा दोषी ठहरिएको थियो। अमेरिकी न्याय विभागको अनुसार, अवैध रूपमा काटिएको काठ र काठका उत्पादनहरूको कम्पनीको आयातले लेसी एक्ट र लुप्तप्राय प्रजाति अधिनियमको उल्लङ्घन गर्दछ।
एक पर्यावरण जिम्मेवार कम्पनी पत्ता लगाउन सक्छ तपाईंको भागमा केही अनुसन्धान आवश्यक पर्दछ। आवश्यक तेलहरू खरिद गर्नु, प्रत्येक कम्पनीको स्थिरता नीतिहरू र सोर्सिङ विधिहरू मा पढ्न। यदि यस्तो जानकारी तुरुन्तै उपलब्ध छैन भने, कम्पनीसँग सम्पर्क गर्नुहोस् र उनीहरूका पर्यावरणीय अभ्यासहरूको बारेमा विस्तृत जानकारी सोध्नुहोस्।
आवश्यक तेल प्रयोग गरि थप सुझावहरू
अरमोथेरेपीको साथ सुरू गर्न थप मद्दतको लागि, आवश्यक तेलहरूको सुरक्षित र प्रभावकारी प्रयोगको लागि यो सरल गाइड हेर्नुहोस्।
> स्रोतहरु:
> करडाग ई, सामनोगोल एस, ओजडेन डी, बकर ई। "निद्रा गुणस्तर मा आर्कोथेरेपी को प्रभाव र रोगहरु लाई चिन्ता।" 2017 मार्च; 22 (2): 105-112।
> केशवराज अफसर एम, बहबौडी मोगादम जे, ट्यागेशिजा जे, बखहरा आर, मन्टेरीरी ए, मोक्खारी पी। "लेभेंडर सुगन्ध आवश्यक तेल र नवजात महिलाहरुमा निद्राको गुण।" ईरान रेडक्रस मेड जे जे 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880।
> लखन एसई, शेराफर एच, ट्यापपर डी। "दर्द को कम गर्न मा Aromatherapy को प्रभावशीलता: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा विश्लेषण।" दर्द को उपचार। 2016; 2016: 8158693।
> श्रीवास्तव जेके, शंकर ई, गुप्ता एस "चामोइलि: अतीत को एक हर्बल औषधि उज्जवल भविष्य संग।" मोल मेड रिप। 2010 नोभेम्बर 1; 3 (6): 8 9-9 01।
अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।