फ्रिज गरिएको कंधेको उपचार गर्न पहिलो कदम

टाँस्ने यहाँ सुरू गर्नुहोस्

तपाईंले क्यान्सर जमेको छ भने तपाईंले गर्नु पर्ने सबै कुराहरू के हो?

यदि तपाइँसँग जमेको कंधा छ भने , तपाईंले बुझ्नु भयो कि क्यान्सर र कपालमा कत्तिको दुखाइ र सीमित गतिशीलता लाई निराशाजनक हुन सक्छ। यो सरल कार्यहरू ड्रेसिंग र नहाउने जस्ता काम गर्न लगभग असम्भव लाग्न सक्छ।

जमे भएका कंधे कहीं देखि आउँदैन। अक्सर त्यहाँ कम वा कुनै चोट छ, र वास्तवमा कुनै निश्चित क्यान्सर परीक्षणहरू निश्चित छन् कि तपाईसँग फ्रिज कंधे छ भने। जमेको क्यान्सरको चिन्हको चिन्ह लगाउन सजिलो छ: सीमित, दुखाइको दुखाइ दायरा (रोम) तपाईंको क्यान्सरमा।

यदि तपाईंसँग जमे भएका कंधा छ भने, तपाईंको शारीरिक चिकित्सकको भ्रमण तपाईंको हातको सामान्य कार्यात्मक प्रयोगको पुन: प्राप्त गर्न मद्दतको लागि फायदेमंद हुन सक्छ। तपाईंको पीटीले तपाईंलाई दुखाइ व्यवस्थापन गर्न र सामान्यतया पुन: आफ्नो हात प्रयोग गरी सुरू गर्न मद्दत गर्न रणनीति प्रदान गर्दछ।

यहाँ जमेको कंधाबाट पीडित छन् भने केही सरल चीजहरूको सूची यहाँ तपाईंले गर्नुपर्छ। तपाईंको क्यान्सरको लागि कुनै पनि व्यायाम सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरको साथमा जाँच्नुहोस्, बस सुनिश्चित गर्न यो तपाईंको अगाडि बढ्नको लागि सुरक्षित छ।

1 -

घाम लाग्ने रोक्नुहोस्

जब तपाईं क्यान्सरको दुखाइ छ भने , तपाईंको हातलाई दुखाइ-मुक्त क्षेत्रमा राख्न को लागी एक सिङ्गो लगाउन को लागी परीक्षा लिन सकिन्छ। जमे भएका क्यानरको साथ एक गोठालो पहने सिफारिश छैन किनकि यो केवल तपाईंको कंधे संयुक्त मा रोम जारी राख्न को लागी सेवा गर्नेछ।

यदि क्यान्सर शल्यक्रियाको कारण तपाईं डन्को लगिरहनुभएको छ भने यसलाई हटाउनुभन्दा तपाइँको डाक्टरसँग बोल्नुहोस्, तर सामान्यतया, यदि तपाईसँग जमेको कंधा छ भने एक गोठालो पहनाउँनुपर्दैन।

2 -

तपाईंको हात प्रयोग गरेर सुरु गर्नुहोस्

जब तपाईंसँग जमेको कंधा छ भने , तपाईंको हात प्रयोग गरेर दुख्न सक्छ। माथि पुग्न, छेउमा बाहिर वा तपाईंको पछाडि कठिन हुन सक्छ र तपाईं आफ्नो हात प्रयोग गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ।

तर जमे भएका क्यान्सरको दुखाइ सामान्यतया धेरै अस्थायी हुन्छ। जब तपाइँ आफ्नो हातको प्रयोग गर्न रोक्नु हुन्छ, तबसम्म दुखाइ केहि मिनेट भित्र हुन्छ। यदि तपाइँलाई आवश्यक छ भने, तपाईं आर्को प्याकसँग दुखाइको लक्षणहरू शान्त गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।

अक्सर जमेको कंधे संग तपाईंको हात प्रयोग गर्न कुनै खतरा छैन। वास्तवमा, तपाईंको हात र क्यानर प्रयोग गरी यो सामान्यतया हिर्दा बढ्न मद्दत गर्न सक्छ। केवल सम्झना छ कि तपाईंले आफ्नो हातको प्रयोग पछि आराम गरेपछि दुखाइ केहि मिनेट पछि अन्तिम हुनेछ। तपाईंको हातको प्रयोग सीमित गर्दा तपाईंको जमेको कंधा छ भने तपाईंको अवस्था बिग्रेको छ।

3 -

मोशन सीमाको कार्य सुरु गर्नुहोस्

तपाइँको जमे भएका क्यानरको लागि उत्तम उपचार मध्ये एक रोम अभ्यासमा काम गर्दैछ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाइँको कंधेमा निष्क्रिय र सक्रिय रोम दुवैको लागि व्यायाम गर्न सक्दछ।

तपाईंको कंधे ब्लेडमा असामान्य गति सामान्यतया जमेको कंधनको साथमा। क्यान्सर ब्लेड स्थिरता प्रदर्शन गर्दा तपाईंको जमेको क्यान्सर रिभर्सको भागको रूपमा तपाईंलाई क्यान्सर ब्लेड नियन्त्रण प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

क्यानर पुलेरीहरू प्रायः शारीरिक थेरेपी क्लिनिकहरूमा प्रयोग गरिने क्यानर रोम सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ। पुले अभ्यास क्लिनिकमा गर्न सकिन्छ, तर तिनीहरू क्यान्सर पुर्जीहरू खरिद गर्दछन् वा तपाईंको स्थानीय हार्डवेयर भण्डारमा उपलब्ध सरल चीजहरू बाहिर निकाल्दछ।

4 -

रोटेटर कफ बलियो बनाउने काम

घुमाउने कफ चार मांसपेशियों को एक समूह हो जसले तपाईंको कंधे संयुक्त को समर्थन गर्दछ। यदि तपाईं सँग जमेको कंधा छ भने, तपाइँ प्रायः सम्भवतः तपाईंको कंधो ठीक सार्नु हुँदैन।

तपाईंको घुमाउरो कफ मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन तपाईंको क्यान्सर चलाउने तरिकामा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक बलियो घुमाउरो कफले तपाईंको क्यान्सर समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ र यसलाई पूर्ण गतिको माध्यमबाट सार्न अनुमति दिन्छ। तपाईं गति सक्रियता र साधारण उन्नत रेंजसँग सुरु गर्नु पर्छ एक प्रतिरोधी बैंड संग बलियो बनाउन अधिक उन्नत रोटरटर कफ गर्न।

5 -

स्कुलर गतिशीलतामा काम गर्नुहोस्

तपाईंको कंधे एक जटिल संयुक्त हो कि तपाइँको कंधे ब्लेड, कलर हड्डी, र ग्लुअन्युमेरल संयुक्त हुन्छ। यदि तपाईंसँग जमेको कंधा छ भने, तपाईंले ध्यान दिनुहुन्छ कि तपाईले तपाईको कंधे ब्लेडमा सार्नु पर्छ, वा स्केल्युलर, जब तपाईले आफ्नो हात माथि वा छेउमा लैजान प्रयास गर्नुहुन्छ।

जमेको क्यान्सर रिभोभको एक महत्वपूर्ण भाग तपाईंको स्क्रापमा गति सामान्य बनाउन हो। यो गर्नका लागि, तपाईं स्कापुलर स्थिरता अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यी अभ्यासहरू तपाईंको स्कपूलालाई समर्थन गर्ने मांसपेशिहरु बलियो बनाउन र उनीहरूको कंधे ब्लेड, र सम्पूर्ण कंधे संयुक्त, उत्प्रेरित गर्ने तरिकामा सुधार गर्न डिजाइन गरिएको छ।

6 -

जादुई इलाजको खोजी खोजी गर्नुहोस्

इन्टरनेटमा द्रुत खोज धेरै वेब साइटहरू र क्यान्सर विशेषज्ञहरू जो जादुई जमे भएका क्यान्सर उपचारका लागि एक-स्टप पसल प्रदान गर्ने प्रतिज्ञा गरेको प्रतिज्ञा गरिएको थियो। प्राय: सम्भावित, यी साइटहरू र विशेषज्ञहरूले बेहुलीका तेलहरू तपाईंको क्यान्सरको लागि कस्ता मात्रामा बिक्री गर्छन्।

धेरै अध्ययनले संकेत गर्दछ कि फ्रिज गरिएको कंधे केहि हप्ता देखि लगभग 2 वर्ष सम्म पुग्न सक्छ। तपाईंले शारीरिक थेरेपी पूरा गर्नुभए पनि र आफ्नो हातको सामान्य प्रयोग प्राप्त गर्नुभन्दा पनि तपाईंले आफ्नो हातमाथि ओभरहेड लिँदा तपाईंको कंधेमा कडा भावना देखाउन सक्नुहुन्छ। यो सामान्य छ र निरन्तर क्यानर रोम अभ्यासको साथ समय मा खाली गर्नुपर्छ।

यदि तपाईसँग जमेको कंधा छ भने, तपाईंको चिकित्सकलाई भेट्नुहोस् कि तपाइँलाई उपयुक्त उपचार पाउनुहोस्। शारीरिक थेरेपी को एक कोर्स निश्चित रूप देखि तपाईंलाई दुखाइ को प्रबंधन र तपाईंको कंधे गतिशीलता को सुधार मा मदद गर्न सक्छ ताकि तपाईं आफ्नो सामान्य गतिविधिहरुमा फर्क सकें।