एक विच्छेदित केनेकेप को शारीरिक थेरेपी प्रबंधन
यदि तपाईंले आफ्नो क्यानेकैप विच्छेद गर्नुभएको छ भने, तपाइँलाई पुनःप्राप्त गर्न मद्दत गर्नको लागि शारीरिक थेरेपीबाट लाभ उठाउन सक्नुहुनेछ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको अवस्था आकलन गर्न सक्छ र तपाईंको विच्छेदित प्यालालाको लागि उत्तम उपचारको वर्णन गर्न सक्छ। विच्छेदित प्यालेला को लागि पीटी को सामान्य लक्ष्य सामान्य घुटने र गति र शक्ति को हिप रेंज को पुनर्स्थापित गर्दछ र पूर्ण कार्यात्मक गतिशीलता को पुन: प्राप्त गर्न को लागी शामिल छ।
यसमा सामान्य हिड्ने र चलिरहेको र सम्बन्धित क्रियाकलापहरूमा फर्किने समावेश गर्दछ।
पटेलको एनाटोमी
पाटाला, वा केनेकेप, मानव घुट्ने संयुक्तको सामनेमा सानो हड्डी हो। प्याटाला सेसेमइड हड्डी भनिन्छ हड्डी को एक प्रकार हो, र यो शरीर मा सबै भन्दा ठूलो sesamoid हड्डी हो। यसले जाडोको सामनेमा quadriceps मांसपेशिहरु को खींच को लाइन मा सुधार गर्दछ। पाटाला जांघको हड्डीको अन्त्यमा सानो नालीमा बस्छ। जब प्याटेला निस्क्रिय हुन्छ वा यसको नालीबाट बाहिर जान्छ, यसले घुट्ने दुखाइ र उचित घुटने कार्यको कमीको कारण हुन्छ ।
विच्छेदहरूको प्रकारहरू
मानव शरीरमा दुई प्रकारका विच्छेदनहरू छन्: विच्छेदन र भनाई। एक विच्छेदन तब हुन्छ जब संयुक्त चल्ती ठाउँ बाट बाहिर र स्थान बाट बाहिर रहन्छ। यदि तपाईंको पटाला यसको मूल स्थितिबाट बाहिर जान्छ र स्थितिबाट टाढा रहन्छ, त्यसपछि एक विच्छेद भयो र तत्काल भर्खरै भर्ती गर्न वा हटाउनको लागि चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ।
एक भोज हुन्छ जब तपाईंको पन्तला स्थिति बाट बाहिर जान्छ र त्यसोभए छिट्टै र तुरुन्तै पछाडिको स्थितिमा उत्प्रेरित हुन्छ।
विच्छेदनको कारण
पाल्ले एथलेटिक गतिविधिको समयमा विच्छेद हुन सक्छ जब घुटनी एक अप्ठ्यारो स्थितिमा घुमाईन्छ र खुट्टा दृढतापूर्वक जोडिएको छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं फुटबल खेल्दै हुनुहुन्छ र तपाईंको खुट्टा मैदानमा रोप्नु भएको छ र तपाइँको घुटनीले मुछिएको हुन्छ, पतला स्थितिबाट बाहिर निस्कन्छ र सशक्त वा विच्छेद हुन सक्छ।
पैटाला विच्छेदनको अर्को कारण भनेको छ भने तपाईंले बाहिरी दिशामा घुटनेलाई बलियो बनाउनुहुन्छ। यो बलले पेलेलालाई स्थितिबाट बाहिर पुर्याउन सक्छ।
कहिलेकाहीँ, घुट्ने र हिपको वरिपरि तंग वा कमजोर मांसपेशीले पाल्लेलाई हटाउन वा सुक्न सक्दछ। Iliotibial band मा कठोरता पाल्टा असामान्य रूप देखि खींच सकते हो। चौडाईको मांसपेशीमा कमजोरीले पेलाबेलाको स्थिति नियन्त्रण गर्न सक्छ जुन अनावश्यक पलाल्लाको स्थिति र उपस्थिति हो। कहिलेकाँही कुनै स्पष्ट कारणको लागि उपन्यासहरू हुन सक्दछ र तपाईं एपिसोडहरू भोग्न सक्नुहुनेछ जहाँ पानाला छिटो छिटो हुन्छ र फेरि repositioned। उपेक्षाको प्रत्येक प्रकरण दुखद हुन्छ, र धेरै एपिसोड समय को पारित गरेर बदतर हुन सक्छ।
प्राथमिक सहायता कसरी व्यवस्थापन गर्ने
यदि तपाईं घुट्ने दुखाइ छ भने र तपाईंले आफ्नो पटाला विच्छेद गर्नुभएको छ भने, पहिले RICE सिद्धान्त पछ्याउन घुम्न र घुटने वरिपरि नियन्त्रण सूजन कम गर्न को लागी। त्यसपछि, तपाईंको पटालाको स्थिति जाँच गर्नुहोस्। प्रायः प्राय: पन्तला बाहिर तिर तिर जान्छ, वा पार्श्व, घुटने को भाग। यदि तपाईंको पटाला स्थिति स्पष्ट रूपमा बाहिर छ भने, तपाईंको स्थानीय आपातकालीन विभागको भ्रमण वा डिभलेसन कम गर्नको लागि डाक्टरलाई सिफारिस गरिएको छ। उपचार गर्दा केही दिन वा हप्ताको लागि तपाईँलाई क्रच दिइएको हुन सक्छ, र तपाइँ भौतिक चिकित्सकसँग काम गर्न सक्नुको लागी कि कसरी क्रचेसमा हिंड्न सक्नुहुन्छ।
यो राम्रो विचार छैन कि तपाईंको आफ्नै मा पाल्लेलाई कम गर्न को लागी, अन्य मांसपेशियों वा ट्यान्सन घायल हुन सक्छ, र यदि तपाईं त्यस्तो पनीर को प्रयास गर्नु पर्छ भने थप चोट हुन सक्छ।
यदि तपाईंको पाल्टा यसको सामान्य स्थितिमा देखा पर्दछ भने, तपाईंले भर्खरै तपाईंको पाल्टालाई त्याग्न सक्नुहुनेछ। RICE सिद्धान्तलाई दुई देखि तीन दिनसम्म पछ्याउनुहोस्, र तपाईंको डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकलाई भेट्न घुट्न जाँच गर्नुहोस्।
मूल्याङ्कन
यदि तपाइँसँग एक विच्छेद गरिएको प्यालाला छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाइँको घुटनेको मूल्याङ्कन र उपचारको लागि शारीरिक चिकित्सकलाई सन्दर्भ गर्न सक्छ। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने तपाईले प्रत्यक्ष पहुँच मार्फत शारीरिक थेरेपीलाई आत्म-सन्दर्भ गर्न सक्नुहुनेछ।
शारीरिक उपचारमा तपाईंको प्रारम्भिक नियुक्तिको समयमा, तपाईंको शारीरिक चिकित्सकलाई तपाईंको लक्षणहरूको स्वभाव बुझाउन तयार रहनुहोस्। के तपाईंसँग दुख छ? के तपाईंको घुटनी कमजोर छ वा यो बाहिर निस्कन्छ? के तपाइँको घुँडा घुम्नु हुन्छ? तपाईंको घुट्ने दुखाइले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू जस्तै काम वा मनोरञ्जन जस्तै असर गर्छ? यी प्रश्नहरूको जवाफ दिंदा तपाईंको शारीरिक चिकित्सकलाई तपाईंको सही उपचारको विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले उचित उपचारको निर्णय गर्न मद्दतको लागि तपाईंको घुटने निश्चित मात्रा पनि लिन सक्छ। भौतिक थेरेपी मूल्यांकनको अवयवहरूले गेट मूल्यांकन, गति मापको दायरा , शक्ति माप , सूजन माप, र विशेष परीक्षणहरू समावेश गर्न सक्दछ। तपाईंको चिकित्सकले तपाइँको पाल्टा वरिपरि गतिको गतिलाई पनि निर्धारण गर्न सक्छ कि यो ढीलो वा हाइपरमोबाइल हो।
उपचार
विच्छेदित प्यालालाका लागि शारीरिक थेरेपी उपचार प्रारम्भिक मूल्याङ्कन पछि सुरु हुन सक्छ। साधारण शारीरिक थेरेपी उपचारले दुखाइ र सूजन नियन्त्रण गर्न, मांसपेशी संकुचन सुधार गर्न र पाल्टा वरिपरि कार्य गर्न उपचार, र पैदल सुधार गर्न प्रशिक्षण को लागी परिमार्जनहरू समावेश हुन सक्छ।
पैटाला को स्थिति को नियंत्रित गर्न जांघों को मांसपेशियों को चौथी सहायता मा, र यो मांसपेशियों को समूह कमजोर हुन सक्छ यदि तपाईं एक पटाला विच्छेदन को सामना गरेको छ। घडी यस मांसपेशियों को समूह को संकुचन को बेहतर बनाउन मा मदद को लागी एक दुखाइ र सूजन अनुमति को लागी शुरू हुन सक्छ।
सबैभन्दा हालको अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि हिप कमजोरीले विच्छेदित वा अपरिचित पलालको कारण पनि भूमिका खेल्न सक्छ, त्यसैले हिप बलियो बनाउने अभ्यास पनि शारीरिक थेरेपी कार्यक्रमको भागको रूपमा समावेश गर्न सकिन्छ। उन्नत गतिविधि र एथलेटिक्समा फर्कन तयार गर्न मद्दत गर्न केहि हप्ता पछि उन्नत हिप सुदृढीकरण हुन सक्छ।
त्यहाँ ट्यापिंग प्रविधिहरू छन् जुन धेरै शारीरिक चिकित्सकहरूले पातालको स्थिति नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्। ट्यापिंगको साथ सामान्य सोच यो छ कि टेपले उचित स्थितिमा पाल्पा राख्दछ र घुटनीको वरिपरि मांसपेशिहरु "रिलार्न" मा कसरी राम्रो तरिकाले काम गर्ने स्थितिमा पटाला राख्ने काम गर्दछ।
घुटने ब्रेस्स पनि विलम्बन वा सुअवसरहरू रोक्न मद्दतको लागि पेन्टालाको स्थिति नियन्त्रण गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। सावधानी ब्रेस प्रयोग गर्न को लागी प्रयोग गर्नु हुँदैन। यसले ब्रेसमा निर्भरता सिर्जना गर्न सक्छ, र प्याटेलालाई समर्थन गर्ने मांसपेशिहरु र टेलन्स कमजोर हुन सक्छ र उचित सहयोग प्रदान गर्न सक्षम नहुन सक्छ। सामान्यतया, ब्रेसिज एथलेटिक गतिविधिको लागि प्रयोग वा विशिष्ट कार्यात्मक गतिविधि जस्तै पैदल वा यार्ड कार्यको लागि प्रयोग गरिनु पर्छ। एकपटक तपाईं घरमा र आराम गर्दै, कष्ट हटाइनु पर्छ।
तपाईंको घुट्नको लागि उपचार गर्न चार देखि आठ हप्ता पछि, तपाइँ अपेक्षाकृत दर्द-मुक्त हुनुपर्छ र तपाईंको घुटनी ठीकसँग कार्य गर्नु पर्छ। निस्सन्देह, पूर्णतया निको पार्न आवश्यक समय धेरै कारकहरू, जस्तै तपाईंको चोट, उमेर, र तपाईंको स्वास्थ्य स्थितिको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंले सुचना वा असहमतिको कारण घुट्ने दुखाइको अनुभव गरिरहनुभयो भने तपाईले अन्य विकल्पहरू छलफल गर्न आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। कहिलेकाहीँ एक सर्जिकल प्रक्रिया एक पार्श्व रिलीज भनिन्छ यो समस्यालाई ठीक गर्न र विच्छेद रोक्न रोक्न आवश्यक छ। यदि तपाईलाई शल्यक्रिया चाहिन्छ भने, सर्जरी पछि भौतिक चिकित्साले तपाईंलाई सामान्य घुटने कार्य प्राप्त गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ।
बाट एक शब्द
एक विच्छेदन पनीला एक दर्दनाक कुरा हुन सक्छ। यो तपाईंको हिड्ने, चलाउन वा मनोरञ्जन गतिविधिहरूमा भाग लिन सक्ने क्षमता सीमित गर्न सक्छ। एक शारीरिक थेरेपी कार्यक्रमले तपाईंलाई सामान्य घुटने कार्य पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ र पेलेला विच्छेदनको भविष्यका एपिसोडहरू रोक्नको लागि मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाइँले तपाइँको क्यानेकैप विच्छेद गर्नुभयो भने, तपाईंको डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस् र पीटीमा सोध्नुहोस् तपाईंको लागि सही उपचार हो।
> स्रोत
Safran, एम।, स्टोन, डी।, और Zachazewski, जे (2003)। खेलकुद औषधि रोगीका लागि निर्देशन। फिलाडेल्फिया: सौन्डर्स।