जोन्स फ्र्रेक्चर पछि पुनर्वास र उपचार समय

जेन्स फ्र्रेक्चर पछि शारीरिक उपचारले तपाईंको समग्र खुट्टा र गति, शक्ति र कार्यात्मक गतिशीलताको टंक रेंजलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

ए जोन्स फ्रिक्वेन्टले पाँचौं मेटटार्टललमा एक ब्रेक हो, तपाईंको खुट्टाको हड्डी जुन तपाइँको गुलाबी पैरले तपाईंको खुट्टाको बायाँमा जडान गर्दछ। यहाँ भंगुर एक दर्दनाक अनुभव हो र सामान्य रूपमा हिड्न आफ्नो क्षमता र काम, मनोरञ्जन, र एथलेटिक गतिविधिमा व्यस्त हुन सक्छ।

जोन्स फ्र्रेक्चरले के गर्छ?

जोन्स फ्र्रेक्चर प्रायः तपाईंको खुट्टाको तल वा बाहिरको भागमा बलियो झटकाले उत्पन्न हुन्छ। यो प्राय: जम्प उठाउन र तपाईंको खुट्टामा उडाउन ल्यान्ड गरेपछि हुन्छ। कहिलेकाहिँ, दौडको साधारण कार्यले माइक्रो्रोट्रामामा पाँचौं metatarsal गर्न सक्छ, र जोन्स फ्रंक हुन सक्छ। तपाईंको पीडाको शुरुआत क्रमशः हुन सक्छ र हप्ता वा महिनाको अवधिमा हुन्छ। जब यो हुन्छ, यो सामान्यतया एक तनाव भंग मानिन्छ, र यस प्रकार को जोन्स फ्रंक को लागि प्रोग्नसिस एक तीव्र जोन्स फ्रिक्वोर भन्दा भन्दा खराब छ।

जोन्स फ्र्रेक्चर को लक्षण र लक्षणहरू के हुन्?

जोन्स फ्रंक को सामान्य लक्षण र लक्षण समावेश गर्दछ, तर यो सीमित छैन:

• तपाईंको खुट्टाको बाहिर भागमा दुखाइ
• तपाईंको खुट्टाको बाहिर भागमा सुँगुर
• विनाशकारी वा तपाईंको खुट्टामा चोट
• तपाईंको खुट्टामा हिंड्नु वा वजनको असर

यदि तपाईं आफ्नो खुट्टा घायल छ भने वा तपाईंले यी लक्षणहरू सिर्जना गर्नुभयो भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तुरुन्तै तपाइँको डाक्टर वा आपतकालीन विभागमा जानुहोस्।

तपाईंको खुट्टाको लागि उचित उपचार पाउन असक्षम हुन सक्छ प्रकार्यको स्थायी हानि।

जोन्स फ्र्रेक्चरको प्रारम्भिक व्यवस्थापन

तपाईंको डाक्टर वा अस्पताललाई रिपोर्ट गरिसकेपछि र जोन्स फ्रिक्वेन्सीमा शंकास्पद हुन्छ भने, एक्स-रे भन्दा अधिक सम्भवतया तपाइँको पाटोको हड्डी हेर्न सकिन्छ। एक्स-रे चित्रले देखाउनेछ भंग अवस्थित छ (वा होइन) र उचित उपचार व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।

यदि एक जोन्स फ्रिक्वेन्सी पुष्टि भएको छ, फ्रिज कम गरिनुपर्दछ, जुन प्रक्रिया हो जहाँ हड्डी सही स्थानमा राखिएको छ। जोन्स फ्रिजको साथ धेरै पटक, हड्डीका टुक्राहरू एकसाथ नजिक छन्, तर कडा भंगको साथ, सर्जिकल प्रक्रियाले खुल्ला कमी आन्तरिक फिक्सेशन (ORIF) लाई हड्डियों को कम गर्न को लागी हुन सक्छ।

कटौती पछि, तपाईंको चिकित्सकले तपाइँको खुट्टा राख्ने क्रममा फ्याक्चरलाई अनबाइज गर्न मद्दत पुर्याउनेछ। तपाई सामान्यतया गैर-वजन असर हुनेछ, जसको अर्थ तपाईंले फ्यानमा आफ्नो खुट्टा राख्नु हुँदैन र यसमा वजन लिनु हुँदैन। त्यसकारण, तपाईंलाई प्रायः सम्भवतः सहायक उपकरणको आवश्यकता पर्दछ, जस्तै क्रच वा एक वाइकर। एक भौतिक चिकित्सकको भ्रमण हुनको लागि कसरी मद्दत गर्न मद्दत गर्न मद्दत हुन सक्छ तपाईंको सहायक यन्त्र कसरी ठीक तरिकाले प्रयोग गर्ने।

शारीरिक थेरेपीबाट के आशा छ?

एक उचित मात्रामा उपचार पछि भएको छ, सामान्यतया 6-8 हप्ता चोट पछि, तपाईंको डाक्टरले तपाइँको खुट्टालाई काट्नेछ। यदि तपाईंको खुट्टा अझै सुत्न छ र छोडिएको छ भने आश्चर्यचकित हुनुहोस्। जोन्स फ्रंकर पछि यो सामान्य छ। साथै, तपाईंको पैदल मा मांसपेशिहरु तपाईंको गैर-घायल पैदल भन्दा कम हुन सक्छ। यस समयमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको पुनर्वास प्रक्रियाको साथ सहयोगको लागि शारीरिक थेरेपीलाई सम्बोधन गर्न सक्छ।

जोन्स फ्रंक पछि भौतिक थेरेपी को मुख्य फोकस को इमोजिबल गरिएको छ र चलने र आसपास चलने को प्रकार्य लाई बेहतर बनाउन को लागी को लागी छ। शारीरिक थेरेपीले तपाईंको उपचारको हड्डीमा उचित तनाव राख्न मद्दत गर्न सक्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने Wolff को कानूनले हड्डी निको पार्छ र तनावको जवाफमा बढाउँछ र यसलाई रोक्छ।

शारीरिक थेरेपी सामान्यतः प्रारम्भिक मूल्याङ्कनबाट सुरु हुन्छ जहाँ तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको चोटको बारेमा जानकारी सङ्कलन गर्नेछ। जोन्स फ्रिज पछि मापन र उपचार को सामान्य विकलांगहरु मा शामिल हो:

• गतिको दायरा । गतिको दायराले एक विशिष्ट संयुक्त वा जोडहरूको आसपास गतिशीलताको रकमलाई बुझाउँछ। जोन्स फ्रिक्वेन्सी र तपाईंको खुट्टा र टाँस्ने मा कास्ट लगाएर, तपाईंको पोर्चुगल र खुट्टा जोडीहरू तंग हुन सक्छ। तपाईंको टक्कर, खुट्टा र खुट्टाको मासुहरु पनि त्रसित हुन सक्छ, त्यसैले गतिशीलता र गति अभ्यासको दायरा तपाईँको गतिशीलता सुधार गर्न मद्दत हुन सक्छ।

• सुँगुर । जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कास्ट हटाउँदछ, तपाईसँग तपाइँको खुट्टा र टाँस्ने वरिपरि सुत्न सक्दछ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले सुँगुरको मद्दत गर्न व्यायाम गर्न सक्दछ। उनले वा त्यो पनि शारीरिक एजेन्टहरू जस्तै गर्मी वा बर्फ, वा शारीरिक परिमार्जनहरू जस्तै सुर्खेत व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• निशान मूल्यांकन (यदि तपाईं सँग ORIF छ) । यदि तपाईंको जोन्स फ्रिज कम गर्न तपाईसँग शल्यक्रिया भएको छ भने, तपाइँसँग तपाइँको खुट्टाको बाहिरको भागमा सर्जिकल निशान हुनेछ। कहिलेकाहीँ, कपाल ऊतकहरू त्यहाँ हुन्छन् र सामान्यतया हिँड्ने देखि छाला र अन्तर्निहित ऊतकलाई रोक्छ। स्कर्ट ऊतक मालिश तपाईंको स्न्याचको गतिशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्न सकिन्छ।
• दुखाइ एम्बुल्युलाइजेशनको अवधि पछि पनि त्यहाँ जेन्स फ्रंकर पछि तपाईंको खुट्टा र टाँटमा दुखाइ हुन सक्छ। जब तपाईं आफ्नो खुट्टा बढी प्रयोग गर्नुहुन्छ र यसमा अधिक र अधिक वजन लगाउन थाले, खुट्टा मा केहि मांसपेशिहरु र जोडीहरु घोर हुन सक्छ। त्यहाँ केही दुखाइ हुन सक्छ जहाँ भंग थियो। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको दुखाइ नियन्त्रण गर्न मद्दतको लागि ताप, बर्फ, वा TENS प्रयोग गर्न सक्छ।
• शक्ति । जब तपाईं कास्ट मा छुटेको छ भने, तपाईंको मांसपेशिहरु प्रयोग गरिंदैन र यसैले कमजोर हुन सक्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई आफ्नो खुट्टा र टाँस्ने वरपरको मांसपेशीको बल सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं निको पार्नुको साथै, ब्यालेन्स र प्लाईमेट्रिक अभ्यास सुधार गर्न अन्य अभ्यासहरू आवश्यक हुन सक्छ कि तपाईं खडा गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, सामान्यतया हिंड्नुहोस्।
• गेट । गेटले मानिसहरूलाई हिड्ने मार्गलाई बुझाउँछ, र जोन्स फ्रंक पछि, तपाईंको चारा सामान्य हुन सक्दैन। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई व्यायाम प्रस्तुत गरेर विशेष गतिविधिहरूमा संलग्न गरेर तपाईंको चाल सुधार गर्न मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्न मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्दछ। उनले वा उनीहरु सिफारिसहरू गर्न सक्दछ जसको लागि सहयोगी उपकरण प्रयोग गर्नको लागि सबै भन्दा राम्रो हुनेछ।

एकपटक तपाईंको पीटीले तपाईंको अवस्थाको बारे जानकारी एकत्र गरेपछि, त्यो एक उपयुक्त उपचार योजना विकास गर्न तपाईंसँग काम गर्नेछ।

पीटी व्यायामको लागि जोन्स फ्र्रेक्चर

जोन्स फ्रंकरको लागि तपाईंको रिभर्डको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग व्यायाम हो। जोन्स फ्रंक पछि व्यायामले तपाईंको खुट्टा र टुलको वरिपरि गति र शक्ति को सुधार गर्न मद्दत पुर्याएको छ। चीजहरू चल्दै गर्दा अनमोल हुँदा नकारात्मक असरहरू हटाउन मद्दत महत्त्वपूर्ण छ।

जोन्स फ्र्रेक्चर पछि निर्धारित हुन सक्छ व्यायाममा समावेश हुन सक्छ:

• गति को गति र खींच को रेंज दायरा
• टखको बलियो अभ्यास
• फुट खुट्टा खुवाउने अभ्यास, जस्तै तौलिया हडतालहरू जस्तै तपाईंको औंलाहरू
• बैलेंस र proprioception अभ्यास

तपाईंको पीटीले तपाईंलाई कुन व्यायामको लागि उत्तम हो भनेर देखाउनेछ, र उसले व्यायाम व्यायाम गर्न होम व्यायाम कार्यक्रमको भागको रूपमा गर्न सक्छ।

तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको जोन्स भंग गर्न पछि तपाईंको दुखाइ वा सुँगुर नियन्त्रण गर्न मद्दत पुर्याउन विभिन्न औषधीय परिमार्जनहरू पनि प्रयोग गर्न सक्दछ। बिजुली उत्तेजना वा गर्मी र बर्फ जस्ता चीजहरू राम्रो लाग्न सक्छ, तर अनुसन्धानले देखाउँछ कि व्यायाम जस्तै सक्रिय सगाई, जोन्स फ्र्रेचर पछि कार्यात्मक गतिशीलता पुनर्स्थापना गर्न सबैभन्दा उपयोगी हुन्छ।

जोन्स फ्र्रेक्चरको लागि उपचार समय

केहि हप्ताको शारीरिक उपचार पछि, तपाईंको दुखाइको स्तर कम्तिमा कम हुनुपर्छ र तपाईंको बल र गतिको गति तपाईंको खुट्टा र टंकमा सामान्य हुनुपर्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको कार्यक्रमलाई प्रगतिमा प्रगति गर्नेछ जुन तपाइँका लागि उपयुक्त छ कि तपाइँ छिटो तपाईंको प्रकार्यको अघिल्लो चरणमा फर्किनु हुन्छ। तपाईंको जोन्स फ्रिज पूर्णतया चोट पछि लगभग तीन महिना निको हुनुपर्छ, फ्रिज को गंभीरताको आधारमा।

एक जोन्स फ्रंक एक दर्दनाक चोट हुन सक्छ र सामान्यतया आफ्नो वरिपरि घुम्न सक्ने क्षमतालाई सीमित गर्न सक्छ। शारीरिक उपचारले यो सुनिश्चित गर्न सक्छ कि तपाइँ छिट्टै र सुरक्षित रुपमा जोस जङ्गल पछि सामान्य गतिविधि र प्रकार्यमा फर्कन सक्नुहुन्छ।

_{मुहान:}

_{अज्ञात 'आर्थोपेडिक्सको पाठ्यपुस्तक।}