मेरो खुट्टा दुखाइको कारण के हुन सक्छ?

उचित उपचार कारणको पहिचानमा निर्भर गर्दछ

खुट्टा दुखाइ एक अस्पष्ट लक्षण हुन सक्छ। जो मान्छे गठिया संग निदान गरिएको छ संदेह हुनेछ कि उनको ज्ञात अवस्था, गठिया, उनको खुट्टा दुखाइ को कारण हो। तर त्यहाँ धेरै परिस्थितिहरू छन् जुन खुट्टाको दुखाइ हुन सक्छ र ती बीचमा फरक फरक हुन्छ। उदाहरणका लागि, गठियाले चोटको तुलनामा फरक रूपमा व्यवहार गरिनेछ। यद्यपि यदि पैदल दुखाइ को स्रोत एक सामान्य खुट्टा हालत को रूप मा बाहिर जान्छ, जस्तै कि बन्सियन या हथौड़ाहरु को रूप मा, यो शर्त को उपचार को लागि आवश्यक छ।

शरीर मेनेनिक्स, जोड़हरू, र तपाईंको गेटको रक्षा गर्नाले गठियामा असर पार्छ।

28 हड्डीहरू बनाइयो, जोडिहरू , मांसपेशिहरु, ट्युन्सहरू र लिगामेटहरूका सञ्जालद्वारा जोडिएका हुन्छन् , खुट्टा शरीरको सबैभन्दा जटिल भागहरू मध्ये एक हो। किनकि पैदल यति जटिल छ, विभिन्न पैदल अवस्थाले संरचनालाई ब्रेक गर्न सक्छ, सुमन र दुखाइको नतिजाको परिणाम हुन सक्छ।

पैदल दुखाइको कारण

शारीरिक आघात वा चोटले पैदल दुखाइको सबैभन्दा सामान्य कारण हो, प्रायः स्पाइजिन्स (लिगामेंट्स) को चोट वा भंग (हड्डियों को चोट)। यस्तो चोटले प्राय: जब टाँस्नुहोस्, घुमाउँछ वा रोल माथि हुन्छ जब हुन्छ, यसको सामान्य दायरा गति भन्दा टाढा। खेलकुद प्रशंसकहरूले एनएफएल वा एनबीएमा धेरै मात्रामा हेर्छन्। तर यो सामान्य मान्छे पनि हुन्छ, एक सामान्य दिन को समयमा। Sprains दर्दनाक छन्, हो, तर बाकी र समय चमत्कारकारी चराहरू हुन सक्छन्। हामी RICE - आराम, बर्फ, सङ्कुचन, उचाई कार्य गरेर उपचार प्रक्रियालाई सहयोग गर्न सक्दछौं।

बाँकी तपाईंको चोटलाई आवश्यक समय निको पार्न दिन्छ। बर्फको दुखाइ र सूजन कम हुन्छ। संपीडन ( लोचदार पट्टी सँग ) पनि सुँगुर र गति उपचार कम गर्दछ। ऊँचाले चोटको साइटमा रक्त संचयको कारण थप सूजन रोक्छ। तपाईं पनि दुखाइ औषधि लिन विचार गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै ibuprofen वा acetaminophen ।

यदि तपाईंसँग पेट अल्सर वा समस्याहरू लिने इतिहास छ भने, पहिला तपाइँको डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्।

एक भंगले थोडा थप मद्दत चाहिन्छ, यद्यपि प्रायः एक आर्थोपेडिक डाक्टरको भ्रमण गर्नु पर्दछ। सामान्यतया, आर्थोपिडिस्ट इमेजिङ अध्ययनहरू क्रमबद्ध गर्नेछ। एक्स रेहरू सामान्यतया फ्रिज देखाउनेछ - तर सधैँ। केही बाललाइन भंग वा तनाव भंग गर्न र अधिक परिष्कृत इमेजिङ चाहिन्छ, जस्तै सीटी स्क्यान वा एमआरआई। यदि हड्डी तोडिएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले पैदल कास्ट गर्न सक्दछ। पुनःप्राप्ति समय सामान्यतया 4 देखि 6 हप्ता हुन्छ। फ्रिक्वेरीको गम्भीरतामा निर्भर रहनु, कास्ट हटाउनु भएपछि तपाईलाई पुन: प्राप्त गर्न भौतिक उपचारको आवश्यकता पर्दछ।

फुटको पछाडि पनि चोट लाग्न सक्छ। बिरोधको अनुहार, उमेर बढ्नु भन्दा बढी तनाव लोड हुन्छ वा तपाईंको खुट्टामा धेरै लामो हुन्छ, र केहि राम्रो र फ्याक्ड जस्ता खराब प्वाइज (जस्तै त धेरै तंग, धेरै पोथी, या कुशनको कमी) जस्ता कारक हुन सक्छ। अझ धेरै राम्रो कुरा सम्भव हुन सक्छ: धादिङ वा अधिवेशन गर्नेहरूले पाद दुखाइ प्रहार गर्न सक्छन्।

साधारण फुट अवस्थाहरू

यहाँ केहि सबै भन्दा साधारण खुट्टा रोगहरूको सूची हो:

• गठिया - संयुक्त संक्रमण। यो एक ठूलो अवस्थाको भाग हुन सक्छ, अन्य जोडहरु लाई पनि प्रभाव पार्छ। यदि तपाईं निरन्तर दुखाइ अनुभव गर्नुहुन्छ भने, कुनै स्पष्ट स्पष्टीकरण संग, आफ्नो चिकित्सकलाई परामर्श दिनुहोस्। एक्स-रेले गठियाको प्रमाण देखाउन सक्छ, यदि यो अवस्थित हुन्छ।

• बन्सियन - ठूलो खुट्टा को आधार मा एक स्पष्ट टक्कर - या कहिलेकाहीं सानो व्यक्तिले सानो खुट्टालाई असर गर्न सक्दछन् - प्रायः बारम्बार दोहोर्याइएको तनाव (जस्तै, स्टाइलिश तर संकीर्ण देखिने लुगा लगाएर) को कारण हुन्छ। कुशिंग वा दुर्व्यवहारको लागि पैडहरू राहत प्रदान गर्न सक्छ, तर कहिलेकाहीं ब्युन्स केवल शल्य चिकित्साको साथ समाधान गर्दछ।
• Calluses र मक्का - द्रुत, मोटो, र पहेंलो छाला दबाबको कारणले गर्दा। खुट्टाहरू वा ऊनका बलहरू मा कलमहरू फारम; कणहरू खुट्टाको खुट्टामा राखिएको छ। तपाईं कुमाईको ढुङ्गाको साथमा मृत छालाको तहहरू बन्द गरेर मकै र कलम ट्रिम गर्न सक्नुहुन्छ। एक पोड्रिस्ट्रिस्टले हजुरआमाको लागि अझ राम्रो उपकरण पाउनेछ। तपाईं एक moleskin प्याड कोष को आपूर्ति गर्न को जोड सकते हो। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको छाला राम्रोसँग फिट हुन्छ। विस्तृत पैरबक्स बक्सको साथमा राम्रो सबै भन्दा राम्रो छन्।

• बिस्तृत आर्सेज, फ्लैट खुट्टा - एक सामान्य पैरमा एकदम घुमाइएको आर्क छ। समतल खुट्टाको साथ, खुट्टाको आर्क धीरे घुमाइएको छैन, तर वास्तवमा जमीन संग सम्पर्कमा आउछ। सामान्यतया, कुनै जटिलताहरू उत्पन्न हुँदैन। जब दुखाइ विकास हुन्छ, एक चिकित्सकले समर्थन प्रदान गर्न orthotic को वर्णन गर्न सक्छ।
• ह्यामर फोर्स - ट्युस कि डाउन कर्ल र एक पंजा को उपस्थिति छ। उपचार सामान्यतया एक कोणुला हड्डी मा एक पैर पैड थप्न सुरु हुन्छ। यो किन्नर लगाउने आवश्यक छ जसले ह्यामर टाउको लागि कोठा बनाउँछ। यदि पैड र उचित जूताले हौमर पैरिसको कारणले दुख्ने प्रयास गर्न सकेन भने शल्य चिकित्सा अन्तिम अन्तिम उपाय उपचार हुन सक्छ।
• एड़ी स्पर्स - एड़ी हड्डीमा हड्डी वृद्धि। जब बिरुवा फोस्सिया चलिरहेको देखिन्छन्, खराब जूता, वा अधिक वजन, यो हड्डी जहाँ यो संलग्न छ। समय संग, शरीर अतिरिक्त हड्डी को निर्माण गरेर प्रतिक्रिया। अतिरिक्त हड्डीले दुख्न सक्छ। हड्डी spurs पनि गठिया स्थितियों को परिणाम को रूप मा विकसित - हड्डी और कार्टिलेशन के परारंकन degenerating जोड़ों के पास विकसित। उपचारमा आराम, एट एडमिमेन्ट्री औषधि , स्टेरॉइड इंजेक्शन, र अन्तिम रिसोर्टको रूपमा, शल्यक्रिया समावेश गर्दछ।
• मोर्टनको न्यूरोमा - जब दुई हड्डियों सँगै मर्छ, खुट्टाको बीच तंत्रिका ऊतक मोटो हुन सक्छ। यो प्रायः तेस्रो र चौथो औंला बीचको हुन्छ। यस अवस्थासँग सम्बद्ध सुँगुर, दुर्व्यवहार, र दुखाइले झन् झन् झन् झन् झन् झन् बढाउन सक्छ। लामो लम्बाई वा हिँड्दा लक्षणहरू प्रायः खराब हुन्छन्। सुरक्षा को पहिलो लाइन: बाकी, नयाँ जूता । दोस्रो रेखा: कोर्टिसोन इंजेक्शन । तेस्रो लाइन: सर्जरी।
• Plantar fasciitis - पैदल को तल ऊतक को मोटी बैंड को एक दर्दनाक सूजन, सामान्यतया यो कहाँ एड़ी मा जोड्छ। तपाईंलाई मन पराउँछु जस्तो लाग्छ। सामान्य उपचार: लिगामेंट्स र ओर्थटोटिक्स लाई बढाने को लागी उनको फैल राखन को लागि अभ्यास गर्दछ।
• Plantar warts - आफ्नो खुट्टा को तलहरु मा दबाव यिनी वृद्धि को कारण हुन सक्छ। त्यहाँ हटाउन मद्दतको लागि त्यहाँको दायराहरू छन्। तपाईंको डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।

तपाईंको डाक्टर फुट दर्दको बारेमा परामर्श गर्दै

पेशेवर उपचार खोज्दा विचार गर्नुहोस् यदि:

• तपाईंको खुट्टामा अचानक, कडा दुखाइ छ।
• तपाईं पैर मा वजन राखन सक्नुहुन्न।
• कमजोरी वा स्वाइली बनी रहन्छ।
• तपाईंको खुट्टामा खुल्ला घडी वा अल्सर छ, साथै एक ज्वरो।
• तपाईंसँग मधुमेह वा अर्को रोग हो जुन रक्त प्रवाहलाई असर गर्छ।

तपाईंको समस्यालाई सम्बोधन गर्न, तपाईंको डाक्टरले प्रश्नहरूको एक उन्मूलन रूखलाई तल पार्नेछ। तपाईंको डाक्टरलाई पीडाको शुरुआतको बारेमा सोध्न अपेक्षा गर्नुहोस्; यदि दुवै खुट्टा प्रभावित हुन्छन्; यदि दुखाइ स्थिर वा आन्तरिक छ भने; यदि दुखाइ स्थानीय छ वा वरिपरि घुमाउछ; यदि तपाईंसँग नम्रता वा अन्य लक्षणहरू छन् भने; केले दुखाइलाई अझ राम्रो बनाउँछ वा खराब गर्दछ।

फुट दर्दको अवस्था रोक्न

यो सम्भव हुँदा समस्याहरू जोगाउन सधैं राम्रो हुन्छ। तपाईंको खुट्टा फ्याँक्दै खराब विचार होइन। आफ्नो खुट्टालाई टिप-हालतमा राख्नुहोस्, डाक्टरले सिफारिस गर्छन्:

• आश्रित, राम्रो-फिटिंग जूता, आर्क समर्थन र कुशन सहित, धेरै खुट्टा मा बक्स मा र खुट्टा को बल को लागि।
• फुट स्वास्थ्य ट्रम्प्स एक fashionista हुन। जूताहरू छनौट गर्ने छनौट गर्नुहोस्, केवल राम्रो देखिएन। पसलहरू माटोको औंलाहरू र उच्च ऊँची एड़ीहरूसँग पसल छोड्नुहोस्।
• व्यायाम गर्नुअघि न्यानो पार्नुहोस्। व्यायाम पछि, ठुलो। कसरतको माध्यमबाट खुट्टालाई उचित ध्यान दिनुपर्छ।
• सबै कुरामा परिमार्जन। घिमिरे हिँड्ने र दौडमा लामो दूरी सम्म काम गर्नुहोस्।
• तपाईंको खुट्टामा लोड घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। यदि आवश्यक भए पनि वजन कम गर्नुहोस्। यदि तपाइँ आफ्नो जागिरमा खडा हुनुपर्दछ भने ब्रेक लिनुहोस् र जब सम्भव हुन्छ।
• नियमित रूपमा चलिरहेको वा चलिरहेको जूताहरू बदल्नुहोस्। जूता सँधै सँधै अन्त गर्दैन, कम से कम उनीहरूको सुरक्षात्मक कार्यक्षमता। यहां सम्म कि तपाईको मनपर्ने जोडा एक बर्षको छ।

_{स्रोतहरू:}

_{फुट दर्द र समस्याहरु। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वक्सनेर मेडिकल सेन्टर।
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle}

_{फुट दर्द। MedlinePlus। 3/1/2012।
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm}

_{फुट र टक Orthoinfo.AAOS।
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm}