एप्पल पेक्टिनको फाइदाहरू

एप्पल पिटिन स्वाभाविक रूप देखि सेब मा मौजूद घुलनशील फाइबर को एक प्रकार हो। आहार पूरक फारममा उपलब्ध छ, यो एक स्वास्थ्य सेवाको लागि प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणको लागि, केहि व्यक्तिहरूले सेतो पाचन स्वास्थ्य सुधार र सामान्य पाचनका कारणहरू कम गर्नका लागि सेब पिटिन प्रयोग गर्छन्।

पेक्टिन धेरै अन्य फलहरु मा पाइन्छ, लिटर फल सहित र संशोधित सिट्रस पिटिन जस्तै पूरकहरु मा।

उपयोगहरु

एप्पल पिटिन प्रायः निम्न स्वास्थ्य चिन्ताको लागि प्रयोग गरिन्छ:

• Ulcerative colitis
• कब्ज
• मधुमेह
• दारा
• हर्टबर्न
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम
• मेटाबालिक सिंड्रोम

एप्पल पिटिन पनि क्यान्सरको केहि रूपहरू (जस्तै किलोन क्यान्सर ) को रक्षा गर्न पनि भनिन्छ। यसको अतिरिक्त, सेब पिटिन कहिले काँही आंत आंदोलन को विनियमित गर्न प्रयोग गरिन्छ।

लाभहरू

यहाँ एप्पल पिटिनको स्वास्थ्य प्रभावहरूमा धेरै अध्ययन निष्कर्षमा एउटा नजर छ:

उच्च कोलेस्ट्रॉल

एप्पल पिटिनले 2012 को युरोपियन जर्नल क्लिनिकल पोषणमा प्रकाशित प्रारम्भिक अध्ययनको अनुसार, कोलेस्ट्रोललाई कम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ। अनुसन्धानकर्ताहरुले विभिन्न प्रकारका प्रभावहरु को लागी विभिन्न प्रकारका सेब या सिटरस पिटिनका मानिसहरु लाई हल्का देखिने कोलेस्ट्रलको साथमा देखाए र देखाएको छ कि दुवै प्रकार को पाइक्टिन कम भएको थियो LDL कोलेस्ट्रॉल।

अघिल्लो समीक्षा फेला पर्यो कि घुलनशील फाइबर (पेक्टिन, ओट, वा साइसिलियम) ले कुल कोलेस्ट्रल र एलडीएल कोलेस्ट्रलमा सानो कमीसँग सम्बन्धित थियो।

पाचन स्वास्थ्य

सन् 2006 मा जर्मन जर्नल ड्रग रिसर्चमा प्रकाशित एक अध्ययनको अनुसार, एप्पल पेक्टिन र च्यामिमिटर निकाटको संयोजनले बच्चाहरु लाई दस्तुरबाट मुक्त गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ। अध्ययनको लागि, 255 जना रोगी (छः महिनादेखि 6 वर्ष सम्म सम्म) ती ठाउँहरू वा तीव्र दस्तुरको उपचारमा एप्पल पिटिन र क्यामोइलीको संयोजन गरिएको थियो।

नतिजा पत्ता लगाइयो कि बच्चाहरु सेब पिटिन र च्यामिमलमा उपचार भएका लक्षणहरूमा महत्त्वपूर्ण बढ्दो सुधार (जसलाई placebo दिइन्छ) सँग अनुभव गरिन्छ।

साइड इफेक्ट

एप्पल पिटिनले हुनसक्ने साइड इफेक्टहरू ट्रिगर गर्न सक्छ, जस्तै दस्त र ग्यास। यो नोटलाई महत्त्वपूर्ण छ कि एप्पल पेक्टिनको साथमा स्वास्थ्य स्थितिको उपचार र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ हुने परिणामहरू हुन सक्छ।

एप्पल पेक्टिन कहाँ खोज्नु

धेरै दबाइहरु र प्राकृतिक खाद्य पदार्थहरु को स्टोर मा आहार पूरक वाला सेब पेक्टिन को बिक्री गर्दछ। तपाईं पनि एप्पल पिटिन उत्पादनहरू अनलाइन खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।

विकल्पहरू

धेरै अन्य प्राकृतिक पदार्थहरु घुलनशील फाइबर मा समृद्ध हुन्छन् (सेब पिटिनमा पाइने फाइबरको प्रकार)। आफ्नो घुलनशील फाइबरको सेवन बढाउनको लागि, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको भित्ताहरू (जस्तै जई र जौ), फलफूल (मटर, सेम र दाल सहित), र नीलाबेरी र नाशक जस्ता फाइबर-धनी फलहरू पाउनु पर्छ।

घुलनशील फाइबरका अन्य स्रोतहरू:

• Acacia फाइबर
• कार्ब
• Flaxseeds
• Glucomannan
• नोपाल
• साइसिलियम

ठुलो फाइबर आहार फाइबर को एक प्रकार हो जुन पानी मा भंग गर्दछ र तपाईंको आंतों मा एक जेल जस्तै पदार्थ को रूप मा बनािन्छ। घुलनशील फाइबरमा लोड गरेर, तपाईं आफ्नो कोलेस्ट्रॉल जाँचमा राख्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको हृदयको रोग विकासको क्रममा तपाईका उमेरमा कटौती गर्न सक्नुहुन्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{बेकर बी, कोर्ने यू, हार्डवेग-बुडनी बी। क्लिनिकल प्रभावकारीता को डबल-अन्धा, अनियमित मूल्याङ्कन र अपस्पेस दस्तक संग बच्चाहरु मा एक सेब पेक्टिन-च्यामाइमा निकासी को सहनशीलता। अर्जनेमिटिफायरचेङ। 2006; 56 (6): 387-93।}

> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, et al। हल्का हाइपरचोलिएस्टमेनिक पुरुष र महिलाहरु मा विभिन्न पिक्टिन प्रकार को कोलेस्ट्रॉल-कम गुणहरु। Eur J Clin Nutr। 2012 मई; 66 (5): 5 9-9।

> सानचेज डी, म्यूजिकर बी, मोउला एल, मेनेजुएन्ड आर, माइगेल एम, एलेक्स्यान्डे ए। उच्च मेथीक्सिलाइटेड पेक्टिन जक्कर फैटी चूहों मा इन्सुलिन प्रतिरोध र अन्य कार्डियोटोबोलिक जोखिम कारकहरु लाई बेहतर बनािन्छ। जे कृषि खाद्य रसायन। 2008 मई 28; 56 (10): 3574-81।

> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।