व्यावहारिक गठिया सल्लाह तपाईं कोप मदत गर्न सल्लाह
जब तपाईं गठिया संग निदान गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईलाई कसरी सिक्न र पुरानो बीमारी संग सामना गर्न सिक्नु पर्छ। तपाइँ के गर्न के गर्न सिक्न र के गर्न के गर्न आवश्यक छ। यी गठितहरूसँग सुरू गर्नुहोस् र don'ts।
डो
1 - प्रारम्भिक लक्षणहरूमा ध्यान दिनुहोस्
प्रारम्भिक गठिया लक्षणहरू अस्पष्ट र भ्रमित हुन सक्छन्, तर तिनीहरू चिन्न महत्त्वपूर्ण छन्। तपाईं चाँडै एन्टिभाइभेसिटी र उपचार योजना स्थापित हुन सक्नु अघि प्रारम्भिक लक्षणहरू पहिले उजागर गर्न पहिलो तह हुन्।
2 - लक्षणहरू भने यदि एक डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्
धेरै जना बिरामीले पहिलो पटक लक्षण गर्दा आत्म-उपचार गर्ने प्रयास गर्छन्। तर, त्यहाँ एक व्यावहारिकता छ कि आत्म-उपचारमा लागू हुनुपर्छ। जब लक्षणहरू निरन्तर हुन्छन्, डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्।
- किन रोमीमोलोजिस्टलाई तपाईंले रेफरल प्राप्त गर्नुपर्छ
- ठूलो रोमेमोलोजिस्ट पत्ता लगाउने उत्तम तरिका
- रोममैटोलोजिस्टको पहिलो भ्रमण
3 - एक चिकित्सक पत्ता लगाउनुहोस् कसलाई परिवारको रूपमा भरोसा राख्नुहोस्
तपाईंले आफ्नो डाक्टरको विचार गर्नु पर्छ जस्तो कि यदि तपाईको परिवारको भाग हो - कसैले तपाईलाई भरोसा गर्न सक्छ, कसैसँग सम्पर्क गर्दछ। डाक्टर-रोगी सम्बन्ध खुला हुनुपर्छ र ईमानदार हुनुपर्छ। तपाईंको चिकित्सकको प्रश्नहरू र तपाईंको चिन्ताहरूको छलफललाई प्रोत्साहन दिनुपर्छ। तपाईंसँग एक राम्रो रिपोर्ट हुनु पर्छ र कुराकानी गर्न सक्षम हुनुपर्दछ।
- तपाईंको लागि सही डाक्टर छनौट गर्नुहोस्
- 6 प्रश्न गठिया रोगीहरूले उनीहरूको डाक्टरलाई सोध्नुपर्छ
- तपाईंको डाक्टरको साथ सुधार सम्बन्धको लागि 12 सुझाव
4 - गठियाको तपाईंको प्रकारको बारे सबै जान्नुहोस्
तपाईंको विशेष प्रकारको गठियाको बारेमा शिक्षा बन्नुहोस्।
जबकि गठिया को प्रकारहरू समान छन्, फरक फरक छन्। थाहा पाउनुहोस् तपाईंको प्रकारको गठियासँग उपचार गर्ने विकल्पहरू, उपचार विकल्पहरू र तपाइँको प्रोगोनेसिस सहित।
5 - पूर्णतया तपाईंको उपचार योजना बुझ्नुहोस्
केही मानिसहरू औषधिको नाम, खुट्टा, वा उनीहरूलाई औषधिको रूपमा किन खारेज गरे बिना गोलहरू लिन्छन्।
तपाईंको ड्रगको बारेमा जान्न र तपाईंको उपचारको लागि योजना जान्न तपाइँको जिम्मेवारी हो।
6 - तपाईंको पीडालाई आदर गर्नुहोस्
दुखाइ एक सिग्नल हो जुन तपाईंलाई थाहा छ केहि कुरा सही छैन। तपाईंले आफ्नो गतिविधि पेस गरेर, आराम गर्नु, उचित औषधि लिनु , र आफ्नो डाक्टर संग राम्रो दुखाइ नियन्त्रण मा छलफल गरेर दुखको आदर गर्नु पर्छ।
7 - कुन ट्रिगरहरू पीडा र लक्षणहरूको एक किला जान्नुहोस्
तपाईं आफ्नो दुखाइ ट्रिगर गर्ने लक्षणहरू र लक्षणहरूको विलम्बको कारणबाट अवगत हुनुपर्दछ। के यो तनाव हो? के यो निद्राको कमी छ? के तपाईंले औषधि दिनुभएको छ? तपाईंको ट्रिगरहरू नियन्त्रण गर्न प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, मनन संग तनाव तनाव।
8 - जीवन शैली परिवर्तनहरू विचार गर्नुहोस्
गठिया उपचारले पप्पिंग गोलहरू भन्दा बढी समावेश गर्दछ। तपाईंको जीवन शैली सुधार गर्न उपयुक्त जीवनशैली परिवर्तनहरू छन्। राम्रो भोजन, धूम्रपान छोडेर, नियमित व्यायाम गर्दै, वजन गुमाउने गठिया संग राम्रो जीवन बिताउने सबै आवश्यक घटकहरू छन्।
9 - तपाईंको जोडीहरू सुरक्षित गर्नुहोस्
यो तपाईंको सँधै स्थिति को बारे मा सजग हुनु आवश्यक छ ताकि जोडीहरु को अनुचित तरिकाले उपयोग गरेन, स्थानांतरित, या जोर दिएन। शरीर मेकानिक्समा ध्यान दिनुहोस्। आवश्यक बेला सहायक यन्त्रहरू वा गतिशीलता एड्स प्रयोग गर्नुहोस्।
10 - आराम करो
के तपाइँ कहिलेकाहीं तपाईंको जीवन सबै कुराको बारेमा चिकित्सा महसुस गर्नुहुन्छ? यदि तपाइँ यसलाई अनुमति दिनुहुन्छ यसले तपाईंलाई उपभोग गर्नेछ। बरु, तपाईं सजिलै आराम गर्न सचेत प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। एक ब्रेक लिनुहोस् र तपाईंको चिन्ताहरू अलग गर्नुहोस्। तपाईं फिर्ता ताजा हुनेछ।
डन'ट्स
1 - पूर्णतया बुझ्न अरूलाई आशा नगर्नुहोस्
पारिवारिक र मित्रहरूले यो प्रयास गर्न को लागी कि तपाईलाई पुरानो पीडाको साथ बाँच्न को लागी चाहानुहुन्छ, तर जब सम्म उनि आफ्नो जूतामा माइल हिंड्न सक्दैनन्, तपाइँको अपेक्षाहरु यथार्थवादी राख्दछन्।
2 - डाक्टरको साथ नछोड्नुहोस् जो तपाईलाई असन्तुष्ट महसुस गर्नुहुन्छ
तपाइँ कहाँ बस्नुहुन्छ, अवश्य आधारमा छनौट गर्न धेरै डाक्टरहरू छन्। तर, एक चिकित्सकको साथ रहन कुनै कारण छैन जसले तपाईंलाई कुनै पनि कारणको लागि असहयोग गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि काम गर्दछ!
3 - दिनुहोस नदिनुहोस्; त्यहाँ एक जीवनभर र माथिको हुनेछ
गठियाका मानिसहरू एक उपचार चाहन्छन्। तिनीहरू बिरामी जान्छन्। तर त्यहाँ एक उपचार नभएसम्म तपाईंले गठियाको सामना गर्न सिक्नु पर्छ। यो रोग पाठ्यक्रम चर हुनेछ र धेरै माथि र तल हुनेछ।
4 - आफैलाई नबिर्सनुहोस् आफैँलाई घृणित केही दिनहरूमा
गठिया संग बस्न कठिन सामान हो। तपाईं मानव नहुन सक्नुहुन्न यदि यसले तपाईंलाई केही समयमै प्रत्येक पटक एकैचोटीमा पुग्यो। खराब दिनहरूमा निराश महसुस गर्ने आशा। यसबाट भाग नदिनुहोस्, र न त यो पर्खाल।
5 - यो एक्लै नजानुहोस्; समर्थन सञ्जाल विकास गर्नुहोस्
जब तपाइँ पहिले निदान गर्दै हुनुहुन्छ, तपाई एक्लै महसुस गर्नुहुन्छ। तर, तपाई एक्लै हुनुहुन्न। धेरै व्यक्तिहरू एक गठबन्धन अवस्था छ र तपाईले मित्रता र समर्थन नेटवर्कको सम्बन्ध बनाउन सक्नुहुन्छ।
- फेसबुकमा गठियाको बारेमा
6 - "मलाई किन" मानसिकतामा पकडाइ नगर्नुहोस्
आफैलाई खेद लगाउँदा नकारात्मक ऊर्जा हो। केहि पनि यो वास्तवमा प्राप्त भएको छैन। जब तपाईं आफैलाई सोध्नुहुन्छ "मलाई किन", तपाईले सोध्नुपर्छ, किन तपाईं होइन। अधिक सकारात्मक दिशामा तपाईंको ऊर्जा च्यानल गर्नुहोस्।
- गठितले तपाईंलाई सोधेको छ "मलाई किन?"
7 - इन्टरनेट दुखाइ नगर्नुहोस् र यसलाई नियन्त्रणबाट प्राप्त गर्न अनुमति दिनुहोस्
कोही कोहीले दुर्व्यवहार लिने सोचलाई घृणा गर्छन्। धेरै डरलाग्दो दुर्व्यवहार डर, समेत लत सहित । यो एक दुखाइ अन्तर्गत दुख्नैपर्छ, तर यो पूरा गर्न सकिन्छ। अंडरट्रेटिङ सिर्फ तपाईंको विरुद्ध काम गर्नेछ।
- गठिया रोगीहरूको लागि दुर्व्यवहार हुँदा दुर्व्यवहारहरू उपयुक्त हुन्छन्
- तपाईं गठिया दुखाइबाट अपर्याप्त राहत पाउन 10 कारणहरू
8- तपाईंको डाक्टर परामर्श बिना ओभरट्रेट नगर्नुहोस्
एक गोलीले अझ दुई, अझ सहयोग गर्न मद्दत गर्नुपर्छ मद्दत गर्दछ? यति छिटो छैन। डक्टरको पर्यवेक्षण बिना थप औषधि लिनु नराम्रो सल्लाह हो।
9- गठियाहरु को भावनात्मक पहलुहरु लाई नजरअंदाज नगर्नुहोस्
यो सिर्फ शारीरिक सीमाहरु को बारे मा छैन - एक भावनात्मक पक्ष को निदान र गठिया संग रहन को लागि छ। निराशा, अपराध, रिस र थप, खेलमा आउन।
10 - ओभरडिंग द्वारा बढाव लक्षण नगर्नुहोस्; तपाईंको जीवनलाई सन्तुलन गर्नुहोस्
तपाईं गथरिथिसको निदान गर्नु अघि सबै सक्षम गर्न सक्नु हुन्छ। त्यसोभए, तपाई वास्तवमा कहिलेकाहीँ तपाइँको पहिले नै कहिलेकाहीँ हुन सक्दछ। एक पटक के भयो मा पकड नगर्नुहोस्। अहिलेको जीवनको रूपमा विचार गर्नुहोस् र सन्तुलित जीवन बिताउनुहोस्।